arrow_drop_up arrow_drop_down

Podcast #19: Oncomfortabele gevoelens erkennen ipv wegstoppen

Je voelt je eigenlijk blegh, een beetje uit je comfortzone.. en ja, weglopen van issues lijkt nog steeds makkelijker dan de problemen bij zijn lurven te grijpen en er vervolgens mee te dealen. Waarom doen we dit? Waarom denken we dat dit de beste manier is? Kom in deze podcast erachter waarom je het jezelf schuldig bent om wél iets met die oncomfortabele gevoelens te doen. En beloof me één ding (of beter gezegd, beloof jezelf het volgende): the next time als dat oncomfortabele gevoel omhoog komt → get shit done! 

In deze podcast leer je:

  • Waarom je juist wél oncomfortabele gevoelens moet erkennen;
  • Dat het wegstoppen van deze gevoelens niet handig is;
  • Dat je lang niet altijd het verhaal achter de gevoelens hoeft te achterhalen;
  • Hoe je -realistisch- naar jouw gevoelens kan kijken. 

 Momenten die je absoluut niet mag skippen:

02:20 We willen ons gewoon lekker voelen.

03:50 Het opmerken van weerstand.

04:45 Een gevoel van ontspanning.. en dan? 

05:30 Onopgeloste dingen. 

07:00 Bingewatchen, overwerken en emotie eten. 

07:45 Wat als je de emoties erkent? 

Belangrijke inzichten:

‘’Soms kun je helemaal geen antwoord geven op ‘waar komt dit vandaan’ en soms is het ook helemaal niet boeiend, niet eens belangrijk. Soms is het enige wat belangrijk is ‘oké, wat kan ik hiermee? Kan ik hier überhaupt iets mee? Kan ik hier iets van leren?’’

‘’Deal er maar eens een keer mee. Want wat gebeurt er wanneer we ons niet openstellen voor onze gevoelens, emoties, gedoe.. voor onze oncomfortabele gedoetjes.. Als we ons er niet voor openstellen dan gaan we ons er tegen verzetten. En hoe doen we dat? Door onszelf een soort van te numben.’’ 

‘’Welk coping mechanisme je ook hebt, op één of andere manier ben je aan het wegdrukken waar je eigenlijk aandacht aan zou moeten besteden.’’ 

‘’Je hoeft niet altijd alles weg te duwen. Sommige dingen mogen er zijn en je mág ook gewoon een ontzettende, ontiegelijke rotdag hebben. Of een rotweek hebben zelfs. Als dat ervoor nodig is voor jou om het daarna weer los te kunnen laten, dan moet je dat doen.’’ 

Klik op een van de onderstaande logo’s om mijn podcast te beluisteren op iTunes of Spotify of beluister hem meteen hier!

____________________________________________________________________________

Janne Schuijn is Mindset Mentor en neemt je mee in haar denkwijze over van alles en nog wat: van keiharde business tot heel persoonlijk. Ook vertelt Janne over het schrijven van haar boek, hoe ze met een no-nonsense instelling door het leven gaat en komt haar zakelijke groei regelmatig aan bod. Daarnaast is Janne heel open en eerlijk over -kleine- Caiden en het momlife. Janne is niet bang om te zeggen wat op haar hart ligt, so be aware 😉

Reactie plaatsen