arrow_drop_up arrow_drop_down

Podcast #15: Hoe je minder verwachtingen kunt hebben (of toch niet)

Ook in deze podcast behandel ik een vraag vanuit mijn Instagram volgers. En dit keer heb ik gekozen voor een onderwerp die regelmatig terugkomt in mijn feed: verwachtingen. Iedereen heeft ze, iedereen heeft er dagelijks mee te maken en het zijn -zonder dat we dit doorhebben- vaak de grootste bron van teleurstellingen. En je blijft er constant tegen aan lopen. Hoe dit anders kan? Dat vertel ik je maar al te graag in deze podcast! 

In deze podcast leer je:

  • Dat je juist wél verwachtingen moet hebben;
  • Je hoeft verwachtingen dus niet los te laten;
  • Welke rollen communicatie en verificatie spelen;
  • Om bewust te worden van je eigen verwachtingen;
  • Dat het maken van lijstjes hierover je ontiegelijk kan helpen;
  • Om de ‘stretch’ op te zoeken;
  • Dat mensen het liefst in hun comfortzone blijven door te lage verwachtingen;
  • Om verwachtingen met een ambitieus oog te bekijken – niet met een perfectionistisch oog.

Momenten die je absoluut niet mag skippen:

01:50 Verwachtingen maken gelukkig.

02:55 De grote ‘maar’.

04:05 Dit is waar de sleutel ligt.

05:30 Ga bewust om met jouw overtuigingen.

06:50 Dan ga je echt op je neus: teleurstellingen. 

08:30 Onmogelijk versus buiten je comfortzone.

11:20 De verwachting die ik wil blijven behouden. 

12:40 Weet de ander dit ook? 

14:25 Lekker cliché: stilstand is achteruitgang. 

Belangrijke inzichten:

‘’Als jij niet doorhebt dat jouw verwachting van jezelf is -dat jij de verwachting hebt dat je cumlaude afstudeert of dat jij na het afstuderen direct een baan hebt- als jij niet eens doorhebt dat jij dát van jezelf verwacht omdat het bepaalde gecreëerde overtuigingen zijn die jij hebt.. dan kun je nog wel eens teleurgesteld raken, want het leven is niet easy peasy.’’ 

‘’Als jij verwacht dat jij je vrienden vier keer in de week ziet, nou dan mag je dat wel eens gaan communiceren. En als jij verwacht van jouw partner dat hij jou elke week rozen brengt, nou dan mag je dat heel snel gaan communiceren. Want als iemand anders dat niet weet van jou, ja.. dan word je waarschijnlijk teleurgesteld. En dat heb je dan grotendeels aan jezelf te danken.’’ 

 ‘’Het is ook oké als je een keer in de zoveel tijd miscommunicatie hebt. Whatever, daar kom je ook wel weer overheen.’’

‘’Je kunt het zien als een elastiek: je kunt een elastiek best wel uitrekken, je kunt het best wel stretchen en dat zet alleen maar spanning -goede gezonde spanning- op dat elastiek. Dat heet in mijn optiek: ambitie, motivatie en drive om iets beter te maken. Maar wanneer je te hard trekt, knapt het elastiek.’’ 

‘’Je hebt altijd verwachtingen. Ook als je doet alsof je ze hebt losgelaten. Onbewust creëert ieder mens in zekere mate verwachtingen ten opzichte van anderen en ten opzichte van zichzelf. Dus in mijn optiek moet je die niet wegstoppen maar juist openbaren.’’ 

Klik op een van de onderstaande logo’s om mijn podcast te beluisteren op iTunes of Spotify of beluister hem meteen hier!

______________________________________________________________________

Janne Schuijn is Mindset Mentor en neemt je mee in haar denkwijze over van alles en nog wat: van keiharde business tot heel persoonlijk. Ook vertelt Janne over het schrijven van haar boek, hoe ze met een no-nonsense instelling door het leven gaat en komt haar zakelijke groei regelmatig aan bod. Daarnaast is Janne heel open en eerlijk over -kleine- Caiden en het momlife. Janne is niet bang om te zeggen wat op haar hart ligt, so be aware 😉

Reactie plaatsen